1月5日に「筋肉をゆるめて10歳若返る」講座を開催しました。

正月1月5日に九州の北九州市で

健康講座を開催しました。

 

集まった方は10名で主婦の人たちでした。

健康になるために、筋肉をゆるめることが

大切です。

 

筋肉をゆるめるには、足と手の指の関節を

動かします。

小指の先の関節から、

①上下に曲げる

②左右に曲げる

③回転させる

を順番に行っていき、親指まで行います。

最後に手首を回転させます。

 

これで、腕と足の筋肉がゆるみます。

 

次回は2月に開催します。

 

 

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